市民經(jīng)驗(yàn)市民姜先生說(shuō)，供暖期室內(nèi)干燥，可在家里養(yǎng)些花草和觀賞魚?？稍谑覂?nèi)擺放仙人掌、吊蘭、綠蘿等植物，這些植物不僅釋放氧氣，還能通過葉子蒸發(fā)出水分，有助于調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。另外，魚缸里的水汽蒸發(fā)后也可以提高室內(nèi)空氣的濕度。

　　市民呂女士說(shuō)，可以在室內(nèi)放置空氣凈化器。供暖使家中溫度升高，家具、地板中含有的甲醛、苯等有害氣體，在溫度升高的情況下，揮發(fā)量相對(duì)較多。此外，室內(nèi)二氧化碳及可吸入顆粒物也比夏季多。安放凈化器可以改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量，預(yù)防“暖氣病”。

　　西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)在供暖期，室內(nèi)空氣干燥，很多市民會(huì)選擇使用加濕器來(lái)提高室內(nèi)濕度。專家提醒，加濕器使用不當(dāng)，可能引發(fā)肺炎。

　　省人民醫(yī)院內(nèi)科張主任表示，不少市民使用加濕器時(shí)存在誤區(qū)。比如室內(nèi)相對(duì)濕度過高、加濕器里直接加入自來(lái)水等。張主任說(shuō)，室內(nèi)的濕度最好保持在50%左右。此外，不要直接為加濕器加自來(lái)水?！白詠?lái)水中含有的鈣離子、鎂離子及漂白粉成分，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，還有可能誘發(fā)哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病?！睆堉魅翁嵝?，加濕器里最好加入純凈水或者溫開水，不要隨意添加精油、醋等物質(zhì)。加濕器應(yīng)定期清潔換水，最好一周一次。

　　中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)山西省中醫(yī)院胡主任說(shuō)，供暖期應(yīng)注意飲食，盡量多喝開水，多吃蔬菜水果，辛辣食物不宜進(jìn)食太多，可多吃些溫潤(rùn)的蔬菜水果，如南瓜、冬瓜、紅薯、土豆、長(zhǎng)山藥、蘋果等。如出現(xiàn)咽部不適，可用金銀花、胖大海、甘草代茶飲，可起到清熱解毒的作用。如果出現(xiàn)干咳的癥狀，可服用一些秋梨膏、清肺養(yǎng)顏膏等止咳的藥物。

　　“冬季應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，以動(dòng)治‘凍’。”胡主任說(shuō)，所謂以動(dòng)治“凍” ,就是要多到戶外參加體育鍛煉， 減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí),應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。老年人和孩子最容易得“暖氣病” ,這部分人更不能 “貓冬”。

文章來(lái)源：新華網(wǎng)