人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。定期清洗你的臥具，才能保障你的睡眠健康和睡眠質(zhì)量，下面教你清洗涼席的方法。

　　1.草席由燈心草、蒲草、馬蘭草等編織，缺點是容易生蟲。使用前，最好反復(fù)拍打幾次，在陽光下曬曬，然后用消毒水擦拭一遍，再用肥皂水洗去霉點，放在陰涼處晾干即可。

　　2.竹席不宜暴曬，否則會變脆。

　　使用前應(yīng)該用溫開水擦拭，然后陰干。如果竹席比床鋪大或者鋪不平，很容易折斷，所以墊竹席時，應(yīng)該保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用溫水將竹席擦拭一遍，這樣睡上去會更加涼爽。 

　　3.亞麻席具有吸汗、透氣、抑菌等特點，被譽為“天然植物空調(diào)”，非常適合老人和兒童使用。清洗前，先將其在40℃水中浸泡10分鐘，可以用手洗，但不要用力擰，把席子弄平整后自然陰干即可。盡量不要用洗衣機清洗。

　　4.去除涼席上的汗?jié)n，可用六神花露水少許，然后兌一些清水，用毛巾沾到加了花露水的清水里，擰到半干，就可以開始擦涼席了，涼席上的汗?jié)n會很容易去掉；或用毛巾沾溫鹽水擦拭，之后在太陽下曬10分鐘，注意時間不能太長。